domingo, 29 de marzo de 2020

Ponerse (o mantenerse) en forma durante la cuarentena

Debido al confinamiento es muy probable que hayas parado de hacer deporte, de ir al gimnasio o simplemente de andar. 

A parte de esto es probable que estés comiendo más. Las visitas a la nevera, seguramente, son más frecuentes. Dice un chiste que en casa mejor no te saques la mascarilla, no para no contagiarte sino para dejar de comer. 

En general es mucho más difícil quemar calorías. Por ello os presento un canal de youtube que he descubierto estos días y que me ha parecido sensacional para poder hacer ejercicio desde casa. 

Se trata de Gymvirtual.com es una web, con su canal de youtube, que ofrece todo tipo de ejercicios para hacer en casa. Además ofrece otros contenidos de nutrición, estilo, motivación. Muy completo para que no nos quedemos quietos. 

Os dejo el enlace a un par de sesiones que mi mujer, hijos y yo hemos practicado estos días. ¡A por ello!

El primero de 30 minutos de ejercicio. ¡Tranquilos que se puede hacer cada uno a su ritmo!


El segundo son solo 10 minutos pero es más intenso.


Por ultimo agradecerle a Patry Jordán todos estos vídeos.

domingo, 22 de marzo de 2020

Corona meetings: como salir de copas, charlar o rezar en familia en tiempos de COVID-19

Aunque hacía muchísimo que no escribía ha sido el confinamiento del COVID-19 el que me ha llevado hacerlo.

Quería escribir sobre las distintas aplicaciones que he ido probando estos días para comunicarnos con la gente con la que no podemos estar físicamente. La verdad es que el abanico es muy amplio y hay distintos tipos en función del objetivo que tengamos.

Os voy a presentar algunas:

Hangouts  

Esta aplicación de mensajería y video llamadas creada por Google está pensada para conversaciones donde también queramos compartir algunos archivos o presentaciones (p.e. nuestra pantalla del ordenador).

Para hablar con otras personas al momento

1) Entramos en hangouts.google.com y nos logamos con nuestra cuenta Google.
2) Seleccionamos videollamada. Nos dirá que introduzcamos las direcciones de correo. Podemos hacerlo y se les enviará un enlace o tenemos la opción de seleccionar "copiar enlace" y mandarlo directamente a quien queramos
3) La otra persona tendrá que abrir el enlace y seguir los pasos. Si lo abre desde un ordenador es rápido y si es desde un móvil quizá debe instalarse la app de hangouts pero en cualquier caso es bastante sencillo.

Si lo que queremos es convocar una reunión o punto de encuentro para otra hora, deberemos usar el Google Calendar y en el Google calendar seleccionar añadir Hangouts.

Es gratuita y como la mayoría tiene opciones bajo pago. Las opciones bajo pago son principalmente el comprar minutos de telefonía ya sea para llamar a fijos o móviles desde nuestro ordenador o para que si tenemos una reunión y alguien no tiene acceso a internet pueda hacer una conexión llamando a un numero de teléfono.

Uso que le doy: reuniones de asociaciones o entidades sin ánimo de lucro con las que colaboro






Esta es la aplicación que más uso. Tiene las mismas características que hangouts en cuanto a para que está pensada pero tiene muchas opciones adicionales

Por ejemplo, permite silenciar a todos o algún participante si es necesario (porque hace mucho ruido), permite poner un fondo virtual (p.e. si tenemos una conferencia desde nuestra habitación y no queremos que se vea nada, podemos elegir una foto y la pondrá de fondo detrás de nuestra cara), permite agendar la reunión sin tener que usar ningún otro programa (en el caso de Hangouts necesitábamos el Google calendar). También permite grabar una reunión o incluso transcribirla.

Si nos conectamos desde el móvil veremos a los participantes de 4 a en 4 pero si lo hacemos desde el ordenador podemos ver hasta 49 participantes a la vez de los 1000 que pueden llegar a conectarse.

La versión gratuita permite llamadas de hasta 40 minutos (luego se cortan), la versión de pago permite llamadas de hasta un día y facilita un numero de teléfono para entrar desde el mismo.

En valoración global, considero mejor Zoom que Hangouts.

Uso que le doy: reuniones profesionales de trabajo y encuentros familiares durante el confinamiento (conversaciones y rezos en familia)



8x8 Video Meetings

Si lo que buscamos es simplicidad absoluta esta es sin duda la mejor opción. Parecido tanto a Zoom como a Hangouts, para crear una videoconferencia al momento basta con visitar desde Google Chrome la página 8x8.vc 

Una vez dentro basta con poner el nombre de la video conferencia que queramos crear y darle a crear. Cualquier persona que en el navegador Chrome escriba 8x8.vc/nombre que le hayamos puesto entrará a formar parte de la video conferencia. Más simple no puede ser.

Si nos registramos se amplia el abanico de opciones.

Simplicidad vs funcionalidad es la mejor sin duda.

Uso que le doy: quedadas virtuales con amigos



Google Duo

Las anteriores que hemos visto, están pensadas para entornos más laborales o donde se deba compartir información. Si lo que queremos es solo vernos: Google duo es una buena opción.

Basta con bajarnos la APP y registrarnos en 2 minutos (con un número de móvil) o visitar duo.google.com y lincar nuestro mail a un número de teléfono. Ojo, siempre deberemos usar Chrome o Firefox. Con explorer no funciona bien.

Podemos usarlo tanto desde el ordenador como el móvil aunque está más pensada para el móvil.



Para montar una video, sería más parecido a un whats'app. O bien llamamos a un contacto que lo tenga instalado (nos detecta automáticamente quien lo tiene) o bien creamos un grupo con los teléfonos que queramos y le damos a llamar para que los avise a todos.

Permite conversaciones de hasta 8 personas.

Uso que le doy: simplemente charlar con amigos de toda la vida o mis hermanos



House Party

Es muy parecido a Google Duo y también para hasta 8 participantes pero  podemos verlos todos a la vez y no se 4 en 4.

En este caso debemos usarla siempre con el móvil y registrarnos. Detectará quien tiene Houseparty ya instalado de nuestra agenda de contactos.

Una vez iniciemos una llamada cualquiera se puede unir a no ser que esté bloqueada con candado. Es decir a través de esta app es sencillo indicarle a tus amigos cuándo estas disponible para la llamada. También tiene juegos para que juguemos con nuestros amigos durante las llamadas.

Ojo, algunas opciones/juegos son de pago. Así que vigilad.

Uso que le doy: de momento solo he tenido una sesión de cuñados.  


Hasta aquí algunas, tenemos también el propio whats'app, o viber, o el clásico Skype, o webex… la lista es interminable.  Dejo algunos artículos donde hablan de más aplicaciones aún:

https://cincodias.elpais.com/cincodias/2015/02/27/emprendedores/1425041927_558193.html

https://www.xataka.com/basics/aplicaciones-gratis-para-hacer-videollamadas-grupales

https://www.vivus.es/blog/economia-de-hoy/las-mejores-apps-para-hacer-videoconferencias/

https://www.losreplicantes.com/articulos/7-mejores-aplicaciones-hacer-videollamadas-grupales-durante-cuarentena/